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1、首先，前一百米，发挥全速的百分之八十。

2、其次，接一百米，放松身体。

3、稍稍减速，接着，后一百米。

4、弯道紧张身体，直道同前，最后。

5、冲一百米，全力冲刺，这里拼的就是前面。

6、前面好了，这里就赢了。

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